치매 예방 10계명

1. 손을 바쁘게 움직이자.

2. 머리를 쓰자.

3. 담배는 당신의 뇌도 태운다.

4. 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킨다.

5. 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만든다.

6. 몸을 움직여야 뇌도 건강하다.

7. 사람들과 만나고 어울리자.

8. 치매가 의심되면 보건소에 가자.

9. 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하자.

10. 치매 치료관리는 꾸준히 하자.

치매 치료 10계명

1. 염분과 동물성 지방을 줄이고 균형 잡힌 식생활을 하자.

2. 적절한 운동을 통해 허리와 다리를 튼튼히 하자.

3. 술과 담배를 끊고 규칙적인 생활을 하자.

4. 고혈압이나 비만 같은 잘못된 생활습관으로 인한 병의 예방과 조기 발견,

치료가 중요하다.

5. 넘어지지 않도록 조심하자. 머리에 주는 충격은 치매를 부른다.

6. 모든 일에 호기심을 갖자.

7. 생각을 정리해 표현하는 습관을 기르자.

8. 상대방을 배려하는 마음을 갖자.

9. 젊은 마음가짐과 멋을 잊지 말자.

10. 끙끙대며 고민하지 말고 밝은 기분으로 생활하자.